Tregova Anita - Stresszkezelés mesterfokon
Dátum: 2026. június 26-28.
Helyszín: Evergreen Health
„A lelki egészség nem luxus. A testünk és az idegrendszerünk
pontosan tudja, mire van szükségünk
csak időt és teret kell adnunk neki.”
Tregova Anita (Pszichomókus) - a hétvége szakmai vezetője
Tregova Anita az egyik legismertebb magyar pszichológiai online és off-line tartalomkészítő és önismereti szakember. Több mint tíz éve dolgozik a mentális egészség területén, és széles körben ismert arról, hogy hitelesen, közvetlenül és sallangmentesen segíti az embereket visszatérni saját belső biztonságukhoz és stabilitásukhoz.
Szakmai háttere és különlegességei
- több mint 10 év klinikai és önismereti tapasztalat
- trauma-tudatos, szomatikus és testorientált módszerek alkalmazása
- művészetterápiás és élményalapú technikák használata
- egyéni önismereti folyamatok és csoportok vezetése
- rendszeres szereplő podcastokban, interjúkban, szakmai tartalmakban
Szakmai fókuszai: stressz, túlterheltség, érzelmi stabilitás, idegrendszeri túlaktiváltság, önbizalom, határok, kapcsolati működések.
Mi vár rád?
Egy hétvége, ahol végre elcsendesedik benned az a belső készenléti állapot, amely hosszú ideje feszültségben tart. Ahol a tested lassan leteheti azt, amit muszájból cipelt. Ahol megtapasztalhatod, hogy a stressz nem hiba, hanem üzenet. És el is lehet engedni.
Kinek ajánljuk?
Neked szól, ha:
- gyakran érzed magad túlpörögve, feszültnek
- testi tüneteid vannak a túlterheltségtől
- sokszor automata üzemmódban működsz
- háttérbe szorulnak a saját szükségleteid
- olyan eszközöket szeretnél, amelyek valóban működnek
Nem kell előzetes önismereti tapasztalat. Elég, ha három napra fontos leszel önmagadnak.
Miről szól a hétvége?
Három napon át egy olyan szakmai íven vezetünk végig, amely:
- a felgyülemlett feszültség oldásával indul
- gyakorlati, azonnal használható eszközöket tanít
- mélyen pihentető, idegrendszert nyugtató technikákkal zárul
A cél, hogy megtapasztald: van kifelé vezető út az állandó készenlétből és a túlélő üzemmódból.
A program felépítése
5 modulból álló programstruktúra:
- A túlélő üzemmód felismerése
- Feszültséglevezetés a test nyelvén
- Gyakorlati stresszkezelő eszközök
- Finomhangolás & integráció
Alkalmazott módszerek
- trauma-tudatos szemlélet
- szomatikus technikák
- légzés, földelés
- pszichoedukáció
- vizualizáció
- művészetterápia
- tapasztalati gyakorlatok
Biztonságos tér. Nincs kötelező megosztás. Nincs teljesítmény. Csak jelenlét. És találkozás azzal, ami abban a pillanatban igaz.
Az elvonulás ára tartalmazza
- A háromnapos programon való részvételt
- 2 éjszaka szállást prémium Evergreen-szobában
- Makrobiotikus félpanziós étkezést (reggeli és vacsora)
- Somatic flow, jóga, hangtál programokat
- Csoportos workshopok Tregova Anita vezetésével
- Boutique Spa korlátlan használatát
Opcionális VIP folyamat (külön térítés ellenében)
A hétvége után 5 alkalmas, személyre szabott VIP önismereti csomag Tregova Anitától, soron kívüli időpontfoglalással azoknak, akik folytatni szeretnék a belső munkát.
Miért az Evergreen?
- maximum 12 fős, zárt csoport - gyógyulást támogató intimitás
- páratlan természeti és világszínvonalú épített környezet, különleges atmoszférájú Boutique Spa élménymedence és wellness tér, csendkultúra, és természetre nyíló terápiás terek
- tibeti hangtálfürdő, jóga, és meditáció a programba integrálva
- helyi alapanyagokból készülő, testet és lelket gyógyító és tápláló makrobiotikus fogások
„Kell valaki, aki kimondja, hogy igenis képesek vagyunk bármire és el is magyarázza, hogyan.”
Elvonulások
Az Evergreen Health örömmel mutatja be elvonulás-sorozatát, amely egyedülálló lehetőséget kínál arra, hogy megértsd tested, lelked és életed üzeneteit!
Dr. Szondy Máté - Kikapcsolva
2026. január 16-18.
Dr. Szondy Máté klinikai szakpszichológus, egyetemi oktató és kutató, a pozitív pszichológia és a mindfulness hazai úttörője. Több mint húsz éve foglalkozik azzal, hogyan lehet a tudatos jelenlétet és a pszichológiai jóllétet a mindennapi élet részévé tenni.
The art of being present
2026. január 23-25.
Dr. Tóth Tamás - Újévi fogadalom
2026.január 23-25.
Dobray Sarolta - Szabadon mozdulni, avagy Legyen tánc!
2026. január 30. - február 1.
