A rock&rolltól a megvilágosodásig
Dátum: 2026. november 24-26.
Dátum: 2026. november 27-29.
Helyszín: Evergreen Health
Különleges elvonulás Varga Liviusszal
Három nap, amikor egy kicsit halkabb lehet körülötted minden. Mi történik, ha néhány napra kilépünk a hétköznapok megszokott ritmusából? Ha nem akarunk minden pillanatban teljesíteni, megoldani, reagálni és előre gondolkodni? És mi marad, amikor egy kicsit elcsendesedik a zaj?
Az Evergreen Health különleges, háromnapos elvonulásán Varga Livius pszichológus, zenész, coach és jógi vezetésével indulunk el a rock&rolltól a megvilágosodás felé, vagy legalább egy kicsit közelebb önmagunkhoz.
A hétvége során Livius dharmabeszédei, életvezetési gyakorlatai, légzőgyakorlatai és meditációi találkoznak az Evergreen Health regenerációs és longevity szemléletével.
Nem három nap alatt akarjuk megváltoztatni az életünket, először inkább megpróbáljuk észrevenni, hogyan éljük. A három nap egymásra épülő belső utazás: FELISMERÉS → VÁLTOZÁS → INTEGRÁCIÓ
Varga Livius
Zenész, pszichológus, coach, tréner és jógi. A legtöbben a Quimby alapító tagjaként ismerik, miközben életének másik meghatározó útja évtizedek óta a pszichológia, az önismeret és a keleti filozófia.
2002-ben végzett az ELTE pszichológia szakán tanácsadás, munkapszichológia és szervezetfejlesztés szakirányon. Később a Narada Védikus Akadémián védikus bölcsész, majd jógapszichológia és védikus életmód mentor képesítést szerzett.
Több mint két évtizede foglalkozik coachinggal és tréningekkel, miközben előadóként, zenészként és alkotóként a spontaneitás, a humor és a kreativitás természetes része a munkájának. Szemléletében a modern nyugati pszichológia találkozik a keleti filozófia és az ősi tudatgyakorlatok világával.
Rock&roll és jóga. Pszichológia és spiritualitás. Elemzés és megélés.
Elsőre talán távoli világoknak tűnnek, Livius számára azonban ugyanahhoz a kérdéshez vezetnek: hogyan lehetünk szabadabban és teljesebben jelen a saját életünkben?
Mi vár rád?
A három nap során nem egyszerűen előadásokat hallgatsz.
Livius vezetésével megvizsgálhatod saját hétköznapi működésedet, felismerheted azokat a gondolati és viselkedési mintákat, amelyek folyamatosan energiát vesznek el tőled, és olyan egyszerű gyakorlatokat tapasztalhatsz meg, amelyekhez később önállóan is visszatérhetsz.
Program célja, hogy:
- segítsen felismerni a hétköznapokat meghatározó belső zajt és automatikus működéseket;
- közelebb vigyen annak megértéséhez, mi tölt és mi merít;
- segítsen ránézni a halogatás, a döntésképtelenség és a belső ellenállás mögött húzódó folyamatokra;
- megismertessen a tudatos légzés, meditáció és jelenlét különböző formáival;
- teret adjon a pihenésnek, a kreativitásnak és a flow megtapasztalásának;
- segítsen kialakítani néhány olyan személyes felismerést és gyakorlatot, amelyet a hétvége után is magaddal vihetsz.
FELISMERÉS
Megérkezés önmagunkhoz
Mi minden él a fejünkben? Mi az, ami valóban hozzánk tartozik – és mi az, amit már csak megszokásból cipelünk?
Az első nap a megérkezésé, a figyelem befelé fordításáé és saját energiaforrásaink, valamint energiaveszteségeink felismeréséé.
VÁLTOZÁS
A belső bénultságtól a flow-ig
Sokszor pontosan tudjuk, mit szeretnénk másképp csinálni. Mégsem tesszük.
A második nap azt vizsgáljuk, mi történik a felismerés és a valódi cselekvés között: halogatás, félelmek, önértékelés, belső ellenállás, kapcsolódás és az önmagunkkal való bánásmód kerülnek fókuszba.
INTEGRÁCIÓ
Az elégedettség iskolája
A harmadik nap már nem újabb és újabb válaszokat keresünk.
Azt gyakoroljuk, hogyan lehet jelen lenni abban, ami már van. Hogyan kapcsolódhat össze az elégedettség, a flow és a kreativitás – és mit tudunk mindebből valóban hazavinni a hétköznapjainkba?
Evergreen Health – amikor a test is megérkezik
A mentális elcsendesedéshez a test regenerációja is hozzátartozik. Ezért a szakmai programok között tudatosan hagyunk időt a mozgásra, pihenésre, termálvízre, szaunázásra, természetre és egyszerűen arra, hogy egy ideig ne kelljen csinálni semmit.
Részletes program
15:00-16:00 | Érkezés és beköltözés
Megérkezés az Evergreen Health Longevity Residence-be, gyógynövényes üdvözlőital és könnyű frissítő + snack
16:30-17:00 | MEGÉRKEZÉS ÖNMAGUNKHOZ - Varga Livius - megnyitó - orientáció - vezetett relaxáció
Miért vagyunk itt, és mit szeretnénk magunkkal hazavinni vasárnap? A hétvége nem arról szól, hogyan váljunk három nap alatt „jobbá”, hanem arról, hogy legyen időnk és terünk észrevenni, mi történik velünk valójában.
17:00-17:45 | VARGA LIVIUS: TUDATSZENNYEZÉS - Mi minden él a fejünkben, aminek már nem kellene ott lennie?
Interaktív dharmabeszéd a modern élet egyik legnagyobb kihívásáról: hogyan őrizhetjük meg saját figyelmünket egy folyamatosan ingerelt világban? Szorongások, visszatérő negatív gondolatok és emléknyomok, negatív belső mantrák, önértékelés, érzelemszabályozás, információs túlterhelés és belső zaj.
17:45-18:15 | BON-BON KERESŐ - Mi tölt és mi merít?
Varga Livius vezetett életvezetési gyakorlata. Feltérképezzük hétköznapjaink energianyerő és energianyelő tényezőit: embereket, helyzeteket, tevékenységeket, szokásokat és visszatérő gondolatokat. A cél nem az, hogy azonnal mindent megváltoztassunk, hanem hogy először világosan lássuk: mi ad nekünk, és mi vesz el belőlünk.
18:15-18:45 | LÉGZÉS - VISSZA A JELENBE
Ülő és fekvő légzőgyakorlatok Varga Livius vezetésével. A figyelem befelé fordítása, lelassulás és átmenet a nap aktivitásából az este nyugalmába.
19:00-19:30 | Longevity vacsora
Könnyű, tudatos, növényi hangsúlyú Evergreen vacsora.
20:00-20:45 | A NAP ELENGEDÉSE - Vezetett fekvő mélymeditáció Varga Liviusszal
A nap végén már nem elemezzük tovább a hallottakat. Teret adunk a csendnek, a lelassulásnak és annak, hogy a nap élményei leülepedjenek.
21:00-tól | Digitális csend, pihenés és alvás
07:30-08:15 | ÉBREDŐ TEST - Gerincmobilizáció, fascia, könnyű jóga és tudatos légzés
Vezetett Evergreen reggeli mozgásprogram: ízületi mobilizáció → gerincátmozgatás → fascia-nyújtások → könnyű dinamikus jóga → egyensúlygyakorlatok → légzéssel összehangolt levezetés
Nem edzés, hanem regeneratív mozgás: finom átmenet az alvásból az aktivitásba.
08:15-09:15 | Reggeli
09:30-10:30 | VARGA LIVIUS: BÉNULT HELYZETEK - „Tudom, mit kellene tennem. Akkor miért nem teszem?”
Interaktív dharmabeszéd a halogatásról, döntésképtelenségről, félelmekről, önértékelésről, belső ellenállásról és azokról a történetekről, amelyeket újra és újra elmondunk saját magunknak. Mi tart vissza bennünket attól, hogy megtegyük azt, amiről valójában már tudjuk, hogy meg kellene tennünk?
10:30-11:30 | AZ 5 PILLÉR - Életvezetési felmérés és gyakorlat Varga Liviusszal
Öt alapvető kérdés mentén vizsgáljuk meg saját működésünket:
- Hol vagyok most?
- Hol szeretnék lenni?
- Mi akadályoz?
- Mi támogat?
- Mi lehet az első valódi lépésem?
11:30-12:30 | TUDATOS LÉGZÉS - Energia és egyensúly
Ülő és fekvő pránajáma Varga Livius vezetésével.
12:30-13:15 | A BELSŐ ELLENÁLLÁS ELENGEDÉSE - Vezetett fekvő mélymeditáció
13:30-14:30 | Ebéd (opcionális – külön fizetendő)
14:30-16:00 | A PIHENÉS MŰVÉSZETE - Szabad regeneráció
Boutique Spa • termálmedence • finn szauna • bioszauna • gőzkabin • pihenés • olvasás • csend.
Ez az idősáv szándékosan nem túlszervezett. A pihenés nem elvesztegetett idő. Az elvonulás egyik fontos felismerése lehet annak újratanulása, hogy nem kell minden percünkben teljesítenünk.
16:00-17:00 | VARGA LIVIUS: EGYSÉGTUDAT - Én - Te - Mi
Dharmabeszéd a kapcsolódásról önmagunkhoz, másokhoz és a körülöttünk lévő világhoz. Ahimszá - Velem együtt. A nem-ártás elve nemcsak arra vonatkozik, hogyan bánunk másokkal.
- Hogyan beszélek saját magammal?
- Mit engedek be a tudatomba?
- Mit teszek nap mint nap a saját testemmel?
- Milyen kapcsolatokat és élethelyzeteket tartok fenn?
Innen érkezünk meg az Aranyszabályhoz és egy önmagunkkal szemben is együttérzőbb működéshez.
17:00-17:45 | CSENDES SÉTA - Meditáció mozgásban
Varga Livius által instruált sétáló meditáció az Evergreen Health Longevity Residence természetközeli környezetében. Nem túra és nem teljesítmény. A lépések, a légzés, a test érzetei, a természet hangjai és a jelen pillanat kerülnek a figyelem középpontjába.
18:00-18:45 | REZGÉSEK CSENDJE - Mélyrelaxáció hangokkal
Hangtálak és finom rezgések által kísért fekvő mélyrelaxáció. Egy olyan csendes, megtartó tér, ahol egy időre nem kell gondolkodni, elemezni, teljesíteni vagy megoldani semmit. Elég egyszerűen jelen lenni.
19:10-19:45 | Vacsora
20:00-21:00 | LIVIUS ESTÉJE - Flow, élet, zene és humor
Kötetlen esti együttlét Varga Liviusszal. Történetek, gondolatok, kérdések, zene, humor és spontaneitás. Egy este arról, hogy mi történik, amikor egy kicsit kevésbé akarjuk irányítani az életet - és több teret engedünk a flow-nak.
07:30-08:30 | TESTI EGYENSÚLY - Lassú jóga, mobilizáció, egyensúly és légzés
A szombatinál csendesebb, befelé figyelő Evergreen mozgásgyakorlat: tudatos légzés → lassú jógaáramlás → váll- és csípőmobilizáció → egyensúlygyakorlatok → kitartott nyújtások → relaxáció
A cél nem a teljesítmény, hanem a test, a légzés és a figyelem összehangolása.
08:15-09:00 | Reggeli
09:00-10:30 | VARGA LIVIUS: AZ ELÉGEDETTSÉG ISKOLÁJA - Mi lenne, ha egy pillanatra nem akarnánk többet?
A hétvége egyik központi dharmabeszéde. Elégedettség, hála, elengedés, önértékelés, jelenlét és belső béke. Annak felismerése, hogy az életminőség nem kizárólag abból születik, amit még megszerzünk vagy elérünk, hanem abból is, amit már képesek vagyunk észrevenni, megélni és értékelni.
10:30-11:30 | DIREKT FLOW - Kilépni a fejünkből, belépni a pillanatba
Varga Livius vezetésével játékos, kreatív, jelenlétalapú gyakorlatok. Itt már nem beszélünk a flow-ról. Megpróbáljuk megtapasztalni.
11:30-12:15 | FLOW - WELL - ART - A kreatív élet
- FLOW - jelen lenni.
- WELL - jól lenni.
- ART - teremteni.
A kreativitás nem kizárólag a művészek kiváltsága. Döntéseink, kapcsolataink, szokásaink és mindennapi választásaink alakításával a saját életünk is lehet kreatív folyamat.
12:15-13:30 | 30 PERC ÖNMAGAMMAL - Önálló, instruált meditáció
A három nap során megtapasztalt gyakorlatok után a résztvevők most már önállóan választanak: ülő meditáció • fekvő meditáció • sétáló meditáció
Livius előkészíti és instruálja a gyakorlatot, majd mindenki megteremti a saját csendjét. Ez egyben fontos átmenet is: amit eddig együtt gyakoroltunk, abból mit tudok egyedül is hazavinni?
13:45-14:45 | Záró ebéd (opcionális – külön fizetendő)
14:45-15:30 | AHIMSZÁ - VELEM EGYÜTT - Aranyszabály és hazavihető vállalások
Visszatérünk a pénteki Bon-bon keresőhöz, az 5 pillérhez és ahhoz az emberhez, aki péntek délután megérkezett az Evergreen Healthbe. Négy egyszerű kérdéssel zárunk:
- Mit engedek el?
- Mit kezdek el?
- Miből szeretnék többet?
- Hogyan fogok jobban bánni saját magammal?
15:30 | Az elvonulás zárása, hazautazás
A hétvége célja nem az, hogy vasárnap délután teljesen más emberként indulj haza, hanem hogy egy kicsit tisztábban lásd, mi az, ami valóban fontos számodra és legyen néhány olyan eszközöd, amelyhez a hétköznapokban is vissza tudsz nyúlni.
Elvonulások
Az Evergreen Health örömmel mutatja be elvonulás-sorozatát, amely egyedülálló lehetőséget kínál arra, hogy megértsd tested, lelked és életed üzeneteit!
Bibók Bea - Önismereti és kapcsolati elvonulás
2026. november 13-15.
