Fit Retreat Debreczeni Dórával
Dátum: 2026. március 06-08.
Helyszín: Evergreen Health
Tavaszi Recharge & Reboot hétvége
Ahol a mozgás, a szépség és a belső energia új szintre emelkedik
Az Evergreen Health exkluzív környezetében egyedülálló lehetőséget kínálunk: egy luxus fitnesz és újratöltődés hétvége Debreczeni Dórával. Ez a retreat több, mint edzőtábor: egy teljes testi-lelki reboot, ahol a fittség, a mozgás és a tudatos regeneráció összekapcsolódik a makrobiotikus gourmet gasztronómiával, a Boutique Spa világszínvonalú szolgáltatásaival és a természet inspiráló energiájával.
Debreczeni Dóra - a női energia, mozgás és motiváció megtestesítője
Debreczeni Dóra, a DDFitt edzésmódszer megalkotója és az egyik legismertebb magyar atlétika edző személyesen vezet végig a programon. Edzései nemcsak a testet formálják, hanem energiát adnak, önbizalmat építenek, és segítenek megtapasztalni a mozgás valódi örömét. Dóra inspiráló jelenléte, lendületes órái és személyre szabott figyelme garantálja, hogy minden résztvevő a saját legjobb formáját találja meg.
Evergreen Health - a luxus medical wellness és longevity új dimenziója
A Kehidakustányban található Evergreen Health a régió első, nemzetközi színvonalú medical wellness és longevity központja, ahol a modern orvostudomány, a természetközeli regeneráció és a luxus szállodai élmény tökéletes harmóniában találkozik.
Mi vár Rád az Evergreen Healthben?
- Boutique Spa: kültéri- és beltéri medencék, jeges merülés, szaunavilág, relaxációs terek
- Makrobiotikus gourmet konyha: helyi bio alapanyagokból készült menüsorok, a test és a lélek harmóniáját szolgálva
- Orvosi & életmód szolgáltatások: diagnosztikai háttér, természetgyógyászat, keleti és nyugati terápiák integrációja
- Exkluzív környezet: golfpálya, panorámás tájak, csend, nyugalom - a feltöltődés természetes otthona
Mire számíthatsz a 3 nap alatt?
- Péntek
- Mobilizáló átmozgatás és nyújtás, majd ráhangoló meditáció és a program ismertetése
- Szombat
- Reggel energizáló futás, légzésterápia a szaunaházban, majd hideg vizes fürdő, ezt követően közös brunch
- Délután erősítő edzés, majd hangtálas relaxáció és mobilizáló nyújtás
- Este kötetlen beszélgetés és motivációs előadás Debreczeni Dórával
- Vasárnap
- Reggeli kocogás, majd edzés és közös tápláló reggeli
Miért érdemes csatlakozni?
- Mert Debreczeni Dóra személyes vezetésével egy intenzív, inspiráló élményben részesülsz
- Mert a program kiegyensúlyozottan ötvözi a mozgást, a regenerációt és a gasztronómiát
- Mert az Evergreen Health és környezete a világ legszínvonalasabb medical wellness központjaival versenyez
- Mert a tavasz a legjobb alkalom időszak, hogy önmagadra figyelj, feltöltődj és új energiákkal indulj tovább
Az elvonulás ára tartalmazza
- 2 éjszaka szállás az Evergreen Health luxuskörnyezetében
- Minden edzés, program részvételi díja
- Makrobiotikus félpanziós étkezést (reggeli (brunch) és vacsora)
- Wellness- és fitneszrészleg korlátlan használatát
Kiegészítő lehetőségek (opcionális, külön foglalással):
- Egyéni spa kezelések, terápiák
- Ebéd a Bistro & Bar étteremben
- Aromaterápia, masszázs, relaxkezelések
- Az esemény minden érdeklődő számára nyitott, tapasztalattól függetlenül
- Minden szükséges eszközt biztosítunk
- A helyek száma a résztvevők élményének biztosítása érdekében limitált
Részletes program
15:00–17:00 Érkezés, welcome smoothie
17:00-17:30 Megnyitó
17:30–18:30 Mobilizáló jóga & stretching
18:30–19:30 Makrobiotikus vacsora
8:00–8:45 Fat Max futás a golfpálya körül (3–5 km)
9:00–9:30 Jeges merülés & légzés
A Wim Hof-módszer a hidegterápia, a tudatos légzés és a meditáció kombinációja. Az immunrendszer erősítésére, a stressz csökkentésére és a belső harmónia megteremtésére szolgál. A jeges merülés segít átlépni a saját határainkat, miközben a szaunázás és a légzésterápia regeneráló hatást biztosít.
9:30–10:00 Szaunamester által vezetett relax & breathwork szeánsz
10:00–12:00 Makrobiotikus brunch
13:00-15:00 Evergreen Health kezelések és masszázsok igénybevétele
15:00–16:00 DDFitt edzés: energizáló mozgás Debreczeni Dórával majd nyújtás és meditáció
16:15–17:30 Tibeti hangtálterápia mély relaxációval
18:00–19:30 Tápláló, energetizáló vacsora
8:00–9:00 Reggeli mozgás és záróprogram Debreczeni Dórával
9:00-12:00 Evergreen health masszázsok, kezelések igénybvétele opcionálisan
10:00–12:00 Nőnapi brunch
12:00– Hazautazás
Evergreen Boutique Rooms
Mindez páratlanul idilli környezetben, a Zalai dombok ölelésében, ahol minden részlet az egészséged szolgálja
- Elhelyezés választott szobatípusban, vagy lakosztályban (1 vagy 2 főre)
- Boutique Spa - fűtött szabadtéri medence, pezsgőfürdő, szauna, gőzfürdő
- Nyers-vegán étkezés (félpanzió - reggeli, vacsora)
- Délelőtt és délután egészséges snack
- Gyógyteák
Evergreen szolgáltatások
Makrobiotokus étkezés
Jeges merülés & szaunaélmény
Meditáció & hangtálterápia
Spa treatments
Recharge.Reboot your feminity.
Elvonulások
Az Evergreen Health örömmel mutatja be elvonulás-sorozatát, amely egyedülálló lehetőséget kínál arra, hogy megértsd tested, lelked és életed üzeneteit!
Herner Dorka - Határaink letisztítása
2026. március 20-22.
Herner Dorka pszichológus, coach, és író, ötgyermekes édesanya. Munkásságában a pszichológiai tudást saját élettapasztalataival ötvözi, így képes egyszerre szakmailag hiteles és emberközelien személyes lenni. Írásaiban és előadásaiban gyakran nyitottan beszél a saját dilemmáiról és kudarcairól, ezzel is közel hozva a pszichológia világát a hétköznapi emberekhez.
Gánti Bence - Holisztikus önismeret az integrál pszichológiával
2026. október 05-07.
Gánti Bence, M.A. az Integrál Akadémia alapítója, az Integral European Conference (IEC) megteremtője és igazgatója, valamint Ken Wilber tanítványa és nemzetközi szakmai partnere. Több mint két évtizede oktat és vezet csoportokat világszerte: az Egyesült Államokban, Dél-Afrikában, Kolumbiában, Svájcban, Olaszországban, Németországban és számos más országban.