Dr. Szondy Máté - Mindfulness és digitális wellbeing elvonulás
Dátum: 2026. január 16-18.
Helyszín: Evergreen Health
A digitális világ soha nem áll meg,
de nekünk néha meg kell.
Dr. Szondy Máté klinikai szakpszichológus, egyetemi oktató és kutató a pozitív pszichológia és a mindfulness hazai úttörője.
Több mint tíz éve foglalkozik azzal, hogyan lehet a pszichológiai jóllétet a mindennapi élet részévé tenni. Személyes stílusát a közérthetőség, a humor és a tudományos igényesség jellemzi: képes a legösszetettebb pszichológiai jelenségeket is élményszerűen és emberközelien bemutatni.
Máté munkásságának lényege, hogy a mindfulness-t nem spirituális ígéretként, hanem tudományosan megalapozott módszerként teszi érthetővé és alkalmazhatóvá. A digitális kor kihívásaira – függőség, szétszórtság, multitasking, kiégés – a jelenlét gyakorlataival ad kézzelfogható választ. Ez a hitelesség és gyakorlat-orientáltság különbözteti meg számos más irányzattól.
Ez a hétvége arról szól, hogyan nyerhetjük vissza a figyelmünket, az időnket és az energiánkat. Programja nem menekülés, hanem visszakapcsolódás a valódi jelenhez – humorral, mélységgel és gyakorlati stratégiákkal.
Mi vár rád?
Miért különleges?
- Tudományosan megalapozott program - mindfulness-alapú gyakorlatok klinikai háttérrel.
- Személyes digitális detox stratégia - minden résztvevő saját akciótervet visz haza.
- Hiteles szakember - Dr. Szondy Máté a hazai mindfulness-kutatás egyik vezető alakja.
- Evergreen Health környezet – természet, makrobiotikus gasztronómia, boutique spa és csendes inspiráció.
Tematikus pillérek
-
A figyelem forradalma - hogyan rabolja el a multitasking a fókuszunkat, és hogyan szerezhetjük vissza.
-
Digitális detox pszichológiája - a képernyőhasználat újratervezése, egészséges határok felállítása.
-
Mindfulness a mindennapokban - monotasking, flow és kapcsolati jelenlét.
-
Test–lélek reset - jóga, légzés, chi-kung és hangtál-relaxáció a valódi lelassulásért.
Miért érdemes részt venni?
-
nehéz kiszállni a munka mókuskerekéből,
-
folyamatosan szétszórt vagy és nem tudsz tartósan egy dologra figyelni,
-
túl sok időt töltesz képernyők előtt, de nem tudsz valóban kikapcsolni,
Az elvonulás ára tartalmazza
- Mindfulnes és relaxációs foglalkozások mozgásprogramokkal kiegészítve
- Vezetett worksopok Dr. Szondy Mátéval
- 2 éjszaka szállás az Evergreen Health luxuskörnyezetében
- Makrobiotikus félpanziós étkezést (reggeli és vacsora)
- Wellness- és fitneszrészleg korlátlan használatát
Kiegészítő lehetőségek (opcionális, külön foglalással):
- Egyéni spa kezelések, terápiák
- Ebéd a Bistro & Bar étteremben
- Aromaterápia, masszázs, relaxkezelések
- Az esemény minden érdeklődő számára nyitott
- Minden szükséges eszközt biztosítunk
- A helyek száma a résztvevők élményének biztosítása érdekében limitált
Kapcsolódás önmagadhoz, gyakorlati útmutató a digitális útvesztőben!
Elvonulások
Az Evergreen Health örömmel mutatja be elvonulás-sorozatát, amely egyedülálló lehetőséget kínál arra, hogy megértsd tested, lelked és életed üzeneteit!
Dr. Szondy Máté - Kikapcsolva
2026. január 16-18.
Dr. Szondy Máté klinikai szakpszichológus, egyetemi oktató és kutató, a pozitív pszichológia és a mindfulness hazai úttörője. Több mint húsz éve foglalkozik azzal, hogyan lehet a tudatos jelenlétet és a pszichológiai jóllétet a mindennapi élet részévé tenni.
The art of being present
2026. január 23-25.
Dr. Tóth Tamás - Újévi fogadalom
2026.január 23-25.
Dobray Sarolta - Szabadon mozdulni, avagy Legyen tánc!
2026. január 30. - február 1.
